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夏季多吃凉性果蔬清热泻火 喝薏米红豆水能祛湿

发布时间:2019-12-25 16:27源自:未知作者:admin阅读()

  夏季气温高,人体丢失的水分多,必须及时补充。一个人每天吃500克的瓜菜,等于喝了450毫升高质量的水,且瓜类蔬菜具有降低血压的作用。暑湿之毒会影响人体健康,吃些凉性蔬菜有利于生津止渴,除烦解暑,清热泻火,排毒通便。苦瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、生菜、芦笋、豆瓣菜、凉薯等都属于凉性蔬菜。

  夏天应该多吃点果蔬,可以补水还可以祛湿。夏天,有人不爱出汗,有人则出汗过多。如何在夏天来给身体祛湿或者补水呢?对此,果蔬专家建议,夏天身体出汗多,应该多吃果蔬,多吃点凉性果蔬,不仅有利于生津止渴,除烦解暑,还可以清热泻火,排毒通便。同时建议平时煮点薏米红豆水喝,主要是祛湿,又能润肠通便、营养头发,润泽皮肤,消除色素斑,让面部粉刺及皮肤粗糙有明显改善。生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不易无限量食用。如生菜沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜寒凉性质。

  水母网8月6日讯(YMG记者姜晓 通讯员 周兆亭)本周,烟台市食品药品检验检测中心共检测蔬菜样品3709个,其中合格3707个,有2个抽检样品不合格;水果样品399个,合格399个。

  各主要蔬菜食用安全指数为:菠菜、芸豆、芹菜、豆角、生菜、茼蒿、洋葱、小白菜、头菜、黄瓜、油菜、萝卜、辣椒、土豆、白菜、韭菜均为高。同时,经检测,各水果合格率为:橙100%、梨100%、哈密瓜100%、海南千禧果100%、山楂100%、香蕉100%、芒果100%、柚子100%、苹果100%、桔子100%、葡萄100%、网纹瓜100%、猕猴桃100%、火龙果100%、百香果100%、柠檬100%、枇杷100%、枣100%、金桔100%、榴莲100%、椰子100%、杏100%、桃100%。

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